Kā notievēt bez piepūles!
Uzturi sevi formā nepiepūloties!
- * Vismaz reizi dienā uzgriez savu mīļāko dziesmu uz maksimālo skaļumu un tās laikā no sirds izdejojies – lai rokas un kājas iet pa gaisu! Tiesa gan, ja vēlies „nodejot” no sava svara pusdienās apēsto Big Mac, būs jādejo vismaz stunda.
- * Regulāri uzkop savu istabu, īpašu vērību pievēršot grīdas uzkopšanai – savāc visus atkritumus, grāmatas, diskus un drēbes. Ikviens pietupiens tavu kāju muskuļus padara tvirtākus un spēcīgākus.
- * Vai līdz ar vasaru nav pienācis laiks istabas pārkārtošanai brīvlaika režīmā? Pārstum skapjus, galdus, kumodes, krēslus – šādi tu lieliski nodarbināsi arī savus roku muskuļus!
- * Pārlaid skatu pār visiem dīvāna spilventiņiem dzīvojamajā istabā – sabužināti tie izskatās vēl labāk. Aiziet! Katra spilvena bužināšanai velti vismaz minūti! Taviem roku muskuļiem un pirkstiņiem tas patiks. :) *
- Šis ieteikums patiks ikvienai meitenei – dodies iepirkties! Šoreiz smagās iepirkumu somas un maisiņus stiep pati! ;) Un patīkamais tiks apvienots ar lietderīgo.
- * Pārsteidz savu otro pusīti ar supergaru skūpstu. Laikā, ko pavadi skūpstoties tu atbrīvojies no kalorijām.
- * Vienu nedēļu ignorē liftu – tā vietā izvēlies trepes! Piespied sevi kāpt pa jebkurām trepēm, lai tiktu kādu stāvu augstāk.
- Neslinko! Ja esi uzticīgs kāpējs pa trepēm un liftu neizmanto jau sen – palielini savu slodzi un kāp vienu pakāpienu izlaižot. Jau pēc nedēļas savus kāju muskuļus tu nepazīsi!
|
|
